Wake up Flow

Dienstags, 07:00 – 07:45 Uhr

Was dich erwartet:

  • Sanfter Start um entspannt den Tag zu beginnen
  • Balance aus Kraft und Entspannung
  • Verbesserung deiner Flexibilität & Beweglichkeit
  • Energie und gute Laune für den bevorstehenden Tag
  • Erhöhte Konzentration und Durchblutung 

Anforderungsprofil: 

Kraft ★★☆☆☆ 

Ausdauer ★★☆☆☆ 

Beweglichkeit ★★☆☆☆ 

Dein Perfekter Start in den Tag

Beginne deinen Tag mit unserem „Wake Up Flow“ und erlebe, wie du mit positiver Energie und innerer Gelassenheit in den Tag startest. Diese morgendliche Yogapraxis ist ideal, um deinen Körper und Geist sanft auf den bevorstehenden Tag vorzubereiten. Unsere Kombination aus dehnenden und öffnenden Yogahaltungen schenkt dir neue Energie und gute Laune, damit du frisch und vital in den Tag starten kannst.

Morning Flow

Donnerstags, 08:45 – 09:45 Uhr

Was dich erwartet: 

  • Sanfte Bewegung zur Mobilisierung
  • Kräftigungsübungen für eine stabile Körpermitte
  • Atemtechniken zur Förderung der Entspannung und Konzentration 
  • Abschließende Entspannungssequenz

Anforderungsprofil:  

Kraft ★★☆☆☆ 

Ausdauer ★★☆☆☆ 

Beweglichkeit ★★☆☆☆ 

dein Perfekter Morgen für Körper und Geist

Starte in den Tag mit unserem „Morning Flow“ – einem sanften und belebenden Kurs. Dieser Kurs kombiniert fließende Bewegungen mit gezielten Kräftigungsübungen, um Körper und Geist auf sanfte Weise zu aktivieren und zu stärken. Genieße eine harmonische Balance aus Dehnung, Kräftigung und Entspannung.

Hatha Vinyasa Flow

Freitags, 16:45 – 18:00 Uhr

Was dich erwartet: 

  • Fließende Sequenzen für Kraft & Beweglichkeit
  • Hatha-Elemente zur Balance & Ausrichtung
  • Atemtechniken für Fokus & Ruhe
  • Erholende Schlussentspannung 
  •  

Anforderungsprofil:  

Kraft ★★★☆☆ 

Ausdauer ★★★☆☆ 

Beweglichkeit ★★★☆☆ 

Balance zwischen Kraft und Flexibilität

Der „Hatha Vinyasa Flow“ kombiniert die langsamen und statischen Bewegungen des Hatha Yoga mit den dynamischen und fließenden Bewegungen des Vinyasa Yoga. Während sich Hatha Yoga auf das Halten von Körperhaltungen und die bewusste Ausrichtung des Körpers konzentriert, betont Vinyasa Yoga den Fluss von einer Haltung zur nächsten, synchronisiert mit der Atmung.

Yin Yoga

Dienstags, 19:30 – 20:45 Uhr

Was dich erwartet:

  • Lang gehaltene Asanas unterstützt durch Hilfsmittel
  • Meditations- & Achtsamkeitsübungen
  • Atemübungen für eine tiefere und ruhigere Atmung
  • Dehnung deines Bindegewebes
  • Stressabbau und innere Balance durch Loslassen und Präsenz

Anforderungsprofil:  

Kraft ★☆☆☆☆ 

Ausdauer ★☆☆☆☆ 

Beweglichkeit ★★★☆☆ 

Deine Auszeit vom Alltag

Yin Yoga bietet dir die perfekte Gelegenheit, bewusst aus dem hektischen Tempo des Alltags auszusteigen. Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Yoga-Form, bei der Haltungen mehrere Minuten gehalten werden, um dein Bindegewebe zu dehnen. Dadurch kannst du tief in dich hineinhören und durchatmen. Finde Entspannung und innere Ruhe, verbessere deine Flexibilität und stärke deine Achtsamkeit. 

#yoga