Yoga (offene Klassen):

Wake up Yoga Flow

Dienstags, 07:00 – 07:45 Uhr

(3 Bewegungspunkte)

Was dich erwartet:

  • Sanfter Start um entspannt den Tag zu beginnen
  • Balance aus Kraft und Entspannung
  • Verbesserung deiner Flexibilität & Beweglichkeit
  • Energie und gute Laune für den bevorstehenden Tag
  • Erhöhte Konzentration und Durchblutung 

Beginne deinen Tag mit unserem „Wake Up Flow“ und erlebe, wie du mit positiver Energie und innerer Gelassenheit in den Tag startest. Diese morgendliche Yogapraxis ist ideal, um deinen Körper und Geist sanft auf den bevorstehenden Tag vorzubereiten. Unsere Kombination aus dehnenden und öffnenden Yogahaltungen schenkt dir neue Energie und gute Laune, damit du frisch und vital in den Tag starten kannst.

 

Anforderungsprofil: 

Kraft ★★☆☆☆ 

Ausdauer ★★☆☆☆ 

Beweglichkeit ★★☆☆☆ 

Yin Yoga

Dienstags, 19:30 – 20:45 Uhr

(5 Bewegungspunkte)

Was dich erwartet:

  • Lang gehaltene Asanas unterstützt durch Hilfsmittel
  • Meditations- & Achtsamkeitsübungen
  • Atemübungen für eine tiefere und ruhigere Atmung
  • Dehnung deines Bindegewebes
  • Stressabbau und innere Balance durch Loslassen und Präsenz

Yin Yoga“ bietet dir die perfekte Gelegenheit, bewusst aus dem hektischen Tempo des Alltags auszusteigen. Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Yoga-Form, bei der Haltungen mehrere Minuten gehalten werden, um dein Bindegewebe zu dehnen. Dadurch kannst du tief in dich hineinhören und durchatmen. Finde Entspannung und innere Ruhe, verbessere deine Flexibilität und stärke deine Achtsamkeit.

 

Anforderungsprofil:  

Kraft ★☆☆☆☆ 

Ausdauer ★☆☆☆☆ 

Beweglichkeit ★★★☆☆ 

Morning Yoga Flow

Donnerstags, 08:45 – 09:45 Uhr

(4 Bewegungspunkte)

Was dich erwartet: 

  • Sanfte Bewegung zur Mobilisierung
  • Kräftigungsübungen für eine stabile Körpermitte
  • Atemtechniken zur Förderung der Entspannung und Konzentration 
  • Abschließende Entspannungssequenz

Starte in deinen Tag mit unserem „Morning Flow“ – einer sanften und belebenden Klasse. Dieser Klasse kombiniert fließende Bewegungen mit gezielten Kräftigungsübungen, um deinen Körper und Geist auf sanfte Weise zu aktivieren und zu stärken. Genieße eine harmonische Balance aus Dehnung, Kräftigung und Entspannung.

 

Anforderungsprofil:  

Kraft ★★☆☆☆ 

Ausdauer ★★☆☆☆ 

Beweglichkeit ★★☆☆☆ 

 

Yoga On Beat

1x im Monat,

Freitags, 19:30 – 20:45

(5 Bewegungspunkte)

  • Ankommen & Aufwärmen: Sanft ins Hier & Jetzt starten.
  • Vinyasa Flow & Choreo: Fließende Bewegungen verbinden sich zu einem kreativen Flow.
  • Leichtigkeit & Lebensfreude: Lass dich vom Rhythmus tragen & genieße die Verbindung von Musik und Bewegung.
  • Entspannender Ausklang: Eine wohltuende Schlussentspannung zum Nachspüren & Loslassen.

Erlebe ein Yoga-Event voller Leichtigkeit, Lebensfreude und Tiefe. „Yoga on Beat“ ist mehr als nur eine Yogastunde – es ist ein fließendes Zusammenspiel aus Atem, Bewegung und Musik, das dich auf körperlicher wie emotionaler Ebene berührt.

Ob mit Yoga-Erfahrung oder ohne – alle Levels sind willkommen, solange du Lust hast, dich zu bewegen.

 

Anforderungsprofil:  

Kraft ★★★☆☆ 

Ausdauer ★★☆☆☆ 

Beweglichkeit ★★★☆☆ 

Yoga (geschlossene Präventionskurse):

Hatha Yoga Basic

Für mehr Kraft, Beweglichkeit & Balance!

nächster Kursstart

  • Do, 25.09.2025, 19:00 bis 20:15 Uhr

In diesem Kurs lernst du nicht nur die Grundlagen des Hatha Yoga kennen, sondern erhältst auch wertvolles Wissen rund um Themen wie Stress, Atmung sowie Anspannung und Entspannung. Du übst achtsame Körperhaltungen, Atem- und Meditationstechniken und stärkst dabei deine Kraft, Flexibilität und Balance. Jede Einheit endet mit einer wohltuenden Tiefenentspannung, die dir hilft, vollständig abzuschalten und neue Energie zu tanken.

 

Was erwartet dich: 

  • Hatha Yoga: Stärke deine Kraft, Flexibilität und Balance mit gezielten und achtsamen Körperhaltungen.
  • Atemtechniken: Lerne bewusste Atmung zur Stressbewältigung und Entspannung.
  • Meditation: Finde innere Ruhe und Klarheit durch einfache und effektive Meditationstechniken.
  • Wissensvermittlung: Erfahre mehr über Stress, Atmung und Entspannung – und wie du dieses Wissen in deinen Alltag integrieren kannst.
  • Tiefenentspannung: Jede Einheit schließt mit einer wohltuenden Entspannung ab, die dir hilft, neue Energie zu tanken und abzuschalten.

 

Der Kurs ist perfekt für Anfänger und Wiedereinsteiger, die Yoga als ganzheitlichen Weg zur Stärkung von Körper und Geist kennenlernen möchten. Auch als erfahrener Yogi kannst du deine Kenntnisse vertiefen und deine Praxis weiterentwickeln. Lass dich inspirieren und finde deine Balance!

 

Anforderungsprofil: 

Kraft ★★☆☆☆ 

Ausdauer ★★☆☆☆ 

Beweglichkeit ★★☆☆☆

Hatha Yoga Basic II

Für neue Impulse in Kraft, Beweglichkeit & Balance!

nächster Kursstart

  • Mo, 25.08.2025, 19:30 bis 20:45 Uhr

Vertiefe deine Yogapraxis mit dem „Hatha Yoga Basic II“ Kurs!

Du hast bereits erste Yoga-Erfahrungen gesammelt und kennst grundlegende Asanas wie Katze, Kuh, herabschauender Hund oder die Kobra? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich! Im Aufbaukurs vertiefst du deine Praxis, erweiterst dein Wissen und lernst neue Haltungen, Atemtechniken und Meditationen kennen.

 

Was erwartet dich:

  • Hatha Yoga: Vertiefe deine Yogapraxis mit neuen Asanas, die Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein weiter fördern.
  • Atemtechniken: Lerne weiterführende Atemübungen (Pranayama) zur Stressreduktion und Energiegewinnung.
  • Meditation: Erkunde neue Meditationsformen, die dich dabei unterstützen, mehr Achtsamkeit und Klarheit in dein Leben zu bringen.
  • Wissensvermittlung: Erfahre mehr über Yoga-Philosophie, Körperwahrnehmung und Selbstfürsorge – als Inspiration für deine persönliche Entwicklung.
  • Tiefenentspannung: Jede Stunde endet mit einer regenerierenden Entspannungseinheit, die Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt.

 

Der Kurs richtet sich an alle, die bereits einen Einsteigerkurs besucht oder erste Yoga-Erfahrung gesammelt haben und ihre Praxis bewusst vertiefen möchten – achtsam und mit viel Raum für individuelle Entwicklung.

 

Anforderungsprofil: 

Kraft ★★★☆☆ 

Ausdauer ★★☆☆☆ 

Beweglichkeit ★★★☆☆

#Yoga