unsere offenen Klassen

Flexibel und spontan: Komm vorbei, wann immer es dir passt!

Unsere offenen Klassen sind perfekt für alle, die Bewegung in den Alltag integrieren möchten, ohne sich langfristig festzulegen.

Wake up Flow

Dienstags, 07:00 – 07:45 Uhr

Was dich erwartet:

  • Sanfter Start um entspannt den Tag zu beginnen
  • Balance aus Kraft und Entspannung
  • Verbesserung deiner Flexibilität & Beweglichkeit
  • Energie und gute Laune für den bevorstehenden Tag
  • Erhöhte Konzentration und Durchblutung 

Beginne deinen Tag mit unserem „Wake Up Flow“ und erlebe, wie du mit positiver Energie und innerer Gelassenheit in den Tag startest. Diese morgendliche Yogapraxis ist ideal, um deinen Körper und Geist sanft auf den bevorstehenden Tag vorzubereiten. Unsere Kombination aus dehnenden und öffnenden Yogahaltungen schenkt dir neue Energie und gute Laune, damit du frisch und vital in den Tag starten kannst.

 

Anforderungsprofil: 

Kraft ★★☆☆☆ 

Ausdauer ★★☆☆☆ 

Beweglichkeit ★★☆☆☆ 

Yin Yoga

Dienstags, 19:30 – 20:45 Uhr

Was dich erwartet:

  • Lang gehaltene Asanas unterstützt durch Hilfsmittel
  • Meditations- & Achtsamkeitsübungen
  • Atemübungen für eine tiefere und ruhigere Atmung
  • Dehnung deines Bindegewebes
  • Stressabbau und innere Balance durch Loslassen und Präsenz

Yin Yoga“ bietet dir die perfekte Gelegenheit, bewusst aus dem hektischen Tempo des Alltags auszusteigen. Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Yoga-Form, bei der Haltungen mehrere Minuten gehalten werden, um dein Bindegewebe zu dehnen. Dadurch kannst du tief in dich hineinhören und durchatmen. Finde Entspannung und innere Ruhe, verbessere deine Flexibilität und stärke deine Achtsamkeit.

 

Anforderungsprofil:  

Kraft ★☆☆☆☆ 

Ausdauer ★☆☆☆☆ 

Beweglichkeit ★★★☆☆ 

Morning Flow

Donnerstags, 08:45 – 09:45 Uhr

Was dich erwartet: 

  • Sanfte Bewegung zur Mobilisierung
  • Kräftigungsübungen für eine stabile Körpermitte
  • Atemtechniken zur Förderung der Entspannung und Konzentration 
  • Abschließende Entspannungssequenz

Starte in deinen Tag mit unserem „Morning Flow“ – einer sanften und belebenden Klasse. Dieser Klasse kombiniert fließende Bewegungen mit gezielten Kräftigungsübungen, um deinen Körper und Geist auf sanfte Weise zu aktivieren und zu stärken. Genieße eine harmonische Balance aus Dehnung, Kräftigung und Entspannung.

 

Anforderungsprofil:  

Kraft ★★☆☆☆ 

Ausdauer ★★☆☆☆ 

Beweglichkeit ★★☆☆☆ 

 

Hatha Vinyasa Yoga

Freitags, 16:45 – 18:00 Uhr

Was dich erwartet: 

  • Fließende Sequenzen für Kraft & Beweglichkeit
  • Hatha-Elemente zur Balance & Ausrichtung
  • Atemtechniken für Fokus & Ruhe
  • Erholende Schlussentspannung 
  •  

Hatha Vinyasa Yoga kombiniert die langsamen und statischen Bewegungen des Hatha Yoga mit den dynamischen und fließenden Bewegungen des Vinyasa Yoga. Während sich Hatha Yoga auf das Halten von Körperhaltungen und die bewusste Ausrichtung des Körpers konzentriert, betont Vinyasa Yoga den Fluss von einer Haltung zur nächsten, synchronisiert mit der Atmung.

 

Anforderungsprofil:  

Kraft ★★★☆☆ 

Ausdauer ★★★☆☆ 

Beweglichkeit ★★★☆☆ 

Geschlossene Kurse

Fester Kurs mit Mehrwert! Diese Kurse laufen über mehrere Wochen und sind so konzipiert, dass du gezielte Fortschritte machen kannst.

Bonus: unsere geschlossenen Kurse (Präventionskurse) sind von der Krankenkasse bezuschusst!

Hatha Yoga Basic

Für Kraft, Flexibilität und Balance!

nächster Kursstart

  • Do, 20.02.2025, 19:00 bis 20:15 Uhr

In diesem Kurs lernst du nicht nur die Grundlagen des Hatha Yoga kennen, sondern erhältst auch wertvolles Wissen rund um Themen wie Stress, Atmung sowie Anspannung und Entspannung. Du übst achtsame Körperhaltungen, Atem- und Meditationstechniken und stärkst dabei deine Kraft, Flexibilität und Balance. Jede Einheit endet mit einer wohltuenden Tiefenentspannung, die dir hilft, vollständig abzuschalten und neue Energie zu tanken.

 

Was erwartet dich: 

  • Hatha Yoga: Stärke deine Kraft, Flexibilität und Balance mit gezielten und achtsamen Körperhaltungen.
  • Atemtechniken: Lerne bewusste Atmung zur Stressbewältigung und Entspannung.
  • Meditation: Finde innere Ruhe und Klarheit durch einfache und effektive Meditationstechniken.
  • Wissensvermittlung: Erfahre mehr über Stress, Atmung und Entspannung – und wie du dieses Wissen in deinen Alltag integrieren kannst.
  • Tiefenentspannung: Jede Einheit schließt mit einer wohltuenden Entspannung ab, die dir hilft, neue Energie zu tanken und abzuschalten.

 

Der Kurs ist perfekt für Anfänger und Wiedereinsteiger, die Yoga als ganzheitlichen Weg zur Stärkung von Körper und Geist kennenlernen möchten. Lass dich inspirieren und finde deine Balance!

 

Anforderungsprofil: 

Kraft ★★☆☆☆ 

Ausdauer ★★☆☆☆ 

Beweglichkeit ★★☆☆☆

#Yoga