Flexibel und spontan: Komm vorbei, wann immer es dir passt!
Unsere offenen Klassen sind perfekt für alle, die Bewegung in den Alltag integrieren möchten, ohne sich langfristig festzulegen.
Samstags, 10:00 – 11:00 Uhr
(alle 2 Wochen)
Was erwartet dich:
Unser „funktionelles Zirkeltraining“ bietet dir ein dynamisches und effektives Ganzkörpertraining mit Kleingeräten und deinem eigenen Körpergewicht. Diese abwechslungsreiche Trainingsmethode stärkt deine Muskulatur, verbessert deine Ausdauer und fördert deine Beweglichkeit. Erlebe ein motivierendes Workout in einer unterstützenden Gruppenatmosphäre.
Aufbau der Klasse:
Anforderungsprofil:
Kraft ★★★☆☆
Ausdauer ★★★☆☆
Beweglichkeit ★★☆☆☆
Mittwochs, 17:30 – 18:30 Uhr &
Freitags, 10:15 – 11:15 Uhr
Was erwartet dich:
Unser „Ganzkörperfitness“ ist für alle Fitnesslevels geeignet – egal ob du Einsteiger bist oder schon Erfahrung hast! Mit einer Kombination aus HIIT-Training und Kraftausdauer-Methoden trainierst du deinen gesamten Körper, stärkst deine Muskulatur und verbesserst deine Ausdauer. Jede Übung kann individuell angepasst werden, sodass Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen gefordert werden.
Kurz, abwechslungsreich und effektiv – hier kannst du Schritt für Schritt fitter werden und dein persönliches Tempo bestimmen.
Aufbau der Klasse:
Anforderungsprofil:
Kraft ★★★☆☆
Ausdauer ★★★☆☆
Beweglichkeit ★★☆☆☆
Fester Kurs mit Mehrwert! Diese Kurse laufen über mehrere Wochen und sind so konzipiert, dass du gezielte Fortschritte machen kannst.
Bonus: unsere geschlossenen Kurse (Präventionskurse) sind von der Krankenkasse bezuschusst!
Wissen & Training für einen starken und gesunden Rücken!
nächster Kursstart:
Die „neue Rückenschule“ ist ein ganzheitliches, aktives Kurskonzept zur Prävention von Rückenschmerzen.
Ziel ist es, ein rückengerechtes Verhalten zu vermitteln und durch gezielte Übungen deine Tiefenmuskulatur sowie deine Stütz- und Haltemuskeln zu stärken. Zusätzlich werden Konzepte zur Entspannung und Stressbewältigung vermittelt, um deine körperliche und mentale Gesundheit zu fördern.
Was erwartet dich:
Anforderungsprofil:
Kraft ★★☆☆☆
Ausdauer ★★☆☆☆
Beweglichkeit ★★☆☆☆
Stark & Alltagsfit mit Ganzkörperübungen!
nächster Kursstart:
Beim Functional Training werden mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert, um deinen Körper alltagsnah und effizient zu fordern. Durch den gezielten Einsatz von Muskelketten und komplexen Bewegungsabläufen wird deine Leistungsfähigkeit gesteigert und dein Bewegungsmuster optimiert.
Was erwartet dich:
Anforderungsprofil:
Kraft ★★★☆☆
Ausdauer ★★★☆☆
Beweglichkeit ★★☆☆☆