Was erwartet dich?

Erlebe die Welt aus einer neuen Perspektive! In unserem Handstand-Workshop lernst du Schritt für Schritt die Kunst des Kopf-über-Seins. Egal, ob du blutiger Anfänger oder schon etwas erfahrener bist – dieser Workshop bietet dir alles, was du brauchst, um deine Handstand-Fähigkeiten zu verbessern.

• Gezieltes Warm-up: Wir starten mit einem spezifischen Aufwärmprogramm, das Mobilität, Aktivierung und Beweglichkeit fördert – die perfekte Vorbereitung für einen erfolgreichen Handstand.

• Kräftigungstraining: Starke Schultern, ein stabiler Rumpf und eine gute Körperkontrolle sind das A und O. Du lernst effektive Übungen, die dir Kraft und Stabilität geben.

• Hauptteil: Handstand-Training: Jetzt wird es spannend – wir gehen „Kopf über“! In Kleingruppen und mit gezieltem Spotting sowie individueller Unterstützung lernst du in einem sicheren Umfeld, die Balance zu finden und Vertrauen in deine Fähigkeiten zu entwickeln. Wir legen großen Wert auf Körperbewusstsein, um gezielt Schultern, Hüfte und Füße auch über Kopf zu steuern. Außerdem üben wir, sicher und kontrolliert in den Handstand hinein- und wieder herauszukommen, sodass du dich jederzeit stabil und wohl fühlst.

• Cool-down: Zum Abschluss entspannen wir Körper und Geist mit einem wohltuenden Cool-down, um den Workshop achtsam ausklingen zu lassen.

Ziel des Workshops:

Stärke deinen Körper, entwickle Vertrauen in deine Balance und entdecke die Freude daran, die Welt aus einer anderen Perspektive zu sehen.

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