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Dienstags, 07:00 – 07:45 Uhr
Was dich erwartet:
Anforderungsprofil:
Kraft ★★☆☆☆
Ausdauer ★★☆☆☆
Beweglichkeit ★★☆☆☆
Beginne deinen Tag mit unserem „Wake Up Flow“ und erlebe, wie du mit positiver Energie und innerer Gelassenheit in den Tag startest. Diese morgendliche Yogapraxis ist ideal, um deinen Körper und Geist sanft auf den bevorstehenden Tag vorzubereiten. Unsere Kombination aus dehnenden und öffnenden Yogahaltungen schenkt dir neue Energie und gute Laune, damit du frisch und vital in den Tag starten kannst.
Donnerstags, 08:45 – 09:45 Uhr
Was dich erwartet:
Anforderungsprofil:
Kraft ★★☆☆☆
Ausdauer ★★☆☆☆
Beweglichkeit ★★☆☆☆
Starte in den Tag mit unserem „Morning Flow“ – einem sanften und belebenden Kurs. Dieser Kurs kombiniert fließende Bewegungen mit gezielten Kräftigungsübungen, um Körper und Geist auf sanfte Weise zu aktivieren und zu stärken. Genieße eine harmonische Balance aus Dehnung, Kräftigung und Entspannung.
Freitags, 16:45 – 18:00 Uhr
Was dich erwartet:
Anforderungsprofil:
Kraft ★★★☆☆
Ausdauer ★★★☆☆
Beweglichkeit ★★★☆☆
Der „Hatha Vinyasa Flow“ kombiniert die langsamen und statischen Bewegungen des Hatha Yoga mit den dynamischen und fließenden Bewegungen des Vinyasa Yoga. Während sich Hatha Yoga auf das Halten von Körperhaltungen und die bewusste Ausrichtung des Körpers konzentriert, betont Vinyasa Yoga den Fluss von einer Haltung zur nächsten, synchronisiert mit der Atmung.
Dienstags, 19:30 – 20:45 Uhr
Was dich erwartet:
Anforderungsprofil:
Kraft ★☆☆☆☆
Ausdauer ★☆☆☆☆
Beweglichkeit ★★★☆☆
Yin Yoga bietet dir die perfekte Gelegenheit, bewusst aus dem hektischen Tempo des Alltags auszusteigen. Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Yoga-Form, bei der Haltungen mehrere Minuten gehalten werden, um dein Bindegewebe zu dehnen. Dadurch kannst du tief in dich hineinhören und durchatmen. Finde Entspannung und innere Ruhe, verbessere deine Flexibilität und stärke deine Achtsamkeit.