Der Kurs „Functional Training“ bietet ein umfassendes und ganzheitliches Training zur Verbesserung der Bewegungsqualität und gezielten Aktivierung aller Muskelgruppen, die an einer Bewegung beteiligt sind.

Ziel des Trainings ist es, die persönliche Leistungsfähigkeit durch gezielte Übungen zu steigern und die Bewegungsabläufe effizienter zu gestalten. Die harmonische Zusammenarbeit von Muskeln und Gelenken fördert dabei ein gesundes und funktionales Bewegungsmuster.

Was erwartet dich:

• Kraft- und Stabilitätstraining zur gezielten Stärkung der Rumpfmuskulatur, die als Stütze und Kraftzentrum des Körpers fungiert.
• Ganzkörperübungen mit dem eigenen Körpergewicht für ein abwechslungsreiches und alltagsnahes Training, das jederzeit angepasst werden kann.
• Koordinationsübungen zur Förderung von Gleichgewicht und Körperbewusstsein, was nicht nur Verletzungen vorbeugt, sondern auch die Beweglichkeit steigert.
• Regenerationsmethoden für eine effektive Erholung und langfristige Leistungsoptimierung, damit Du nachhaltig fit bleibst.

Anforderungsprofil: 

Kraft ★★★☆☆ 

Ausdauer ★★★☆☆ 

Beweglichkeit ★★☆☆☆