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Dienstags, 18:00 – 19:00 &
Samstags, 10:00 – 11:00 Uhr (alle 2 Wochen)
(4 Bewegungspunkte)
Unser „funktionelles Zirkeltraining“ bietet dir ein dynamisches und effektives Ganzkörpertraining mit Kleingeräten und deinem eigenen Körpergewicht. Diese abwechslungsreiche Trainingsmethode stärkt deine Muskulatur, verbessert deine Ausdauer und fördert deine Beweglichkeit. Erlebe ein motivierendes Workout in einer unterstützenden Gruppenatmosphäre.
Was dich erwartet:
Aufbau der Klasse:
Anforderungsprofil:
Kraft ★★★☆☆
Ausdauer ★★★☆☆
Beweglichkeit ★★☆☆☆
Wir freuen uns, ab September einen neuen Kurs anzubieten – ideal für alle, die aktiv bleiben möchten, aber ungern auf dem Boden trainieren.
In diesem Kurs trainieren wir bequem auf dem Hocker oder im Stehen, mit und ohne Kleingeräte wie Theraband, Pilatesball oder kleinen Hanteln. Die sanften Bewegungen fördern gezielt Mobilität, Kraft und Koordination – schonend für Gelenke und Muskeln.
Was dich erwartet:
Der Kurs eignet sich besonders für Einsteiger*innen, Senior*innen oder alle, die gelenkschonend trainieren möchten.
Anforderungsprofil:
Kraft ★☆☆☆☆
Ausdauer ★☆☆☆☆
Beweglichkeit ★☆☆☆☆
Mittwochs, 17:30 – 18:30 Uhr &
Freitags, 10:15 – 11:15 Uhr
(4 Bewegungspunkte)
Unser „Ganzkörperfitness“ ist für alle Fitnesslevels geeignet – egal ob du Einsteiger bist oder schon Erfahrung hast! Mit einer Kombination aus HIIT-Training und Kraftausdauer-Methoden trainierst du deinen gesamten Körper, stärkst deine Muskulatur und verbesserst deine Ausdauer. Jede Übung kann individuell angepasst werden, sodass Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen gefordert werden.
Kurz, abwechslungsreich und effektiv – hier kannst du Schritt für Schritt fitter werden und dein persönliches Tempo bestimmen.
Was dich erwartet:
Aufbau der Klasse:
Anforderungsprofil:
Kraft ★★★☆☆
Ausdauer ★★★☆☆
Beweglichkeit ★★☆☆☆
Donnerstags, 18:00 – 19:00 Uhr (verlängert bis 30.10.)
(4 Bewegungspunkte)
Freu dich auf ein abwechslungsreiches Training an der frischen Luft! Unser Outdoor-Training kombiniert Kraft- und Stabilitätsstationen mit Ausdauerphasen (wahlweise Walken oder Joggen).
Egal, ob du lieber walkst oder joggst – hier kannst du dein Tempo individuell anpassen. Sei dabei und bring deinen Körper in Schwung!
Was dich erwartet:
Treffpunkt: Parkplatz der BG RCI in Maikammer
Anforderungsprofil:
Kraft ★★★☆☆
Ausdauer ★★★☆☆
Beweglichkeit ★★☆☆☆
Wissen & Training für einen starken und gesunden Rücken!
nächster Kursstart:
Die Rückenschule nach KddR® (Konföderation der deutschen Rückenschulen) ist ein ganzheitliches, aktives Kurskonzept zur Prävention von Rückenschmerzen.
Ziel ist es, ein rückengerechtes Verhalten zu vermitteln und durch gezielte Übungen deine Tiefenmuskulatur sowie deine Stütz- und Haltemuskeln zu stärken. Zusätzlich werden Konzepte zur Entspannung und Stressbewältigung vermittelt, um deine körperliche und mentale Gesundheit zu fördern.
Was dich erwartet:
Anforderungsprofil:
Kraft ★★☆☆☆
Ausdauer ★★☆☆☆
Beweglichkeit ★★☆☆☆
Stark & Alltagsfit mit Ganzkörperübungen!
nächster Kursstart:
Beim Functional Training werden mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert, um deinen Körper alltagsnah und effizient zu fordern. Durch den gezielten Einsatz von Muskelketten und komplexen Bewegungsabläufen wird deine Leistungsfähigkeit gesteigert und dein Bewegungsmuster optimiert.
Was dich erwartet:
Anforderungsprofil:
Kraft ★★★☆☆
Ausdauer ★★★☆☆
Beweglichkeit ★★☆☆☆
