Yoga - Bewegungsstudio Pfalz

Yoga (offene Klassen):

Hatha Yoga

Dienstags, 19:30 – 20:45 Uhr

(5 Bewegungspunkte)

In dieser Sommerferien-Edition legen wir den Fokus auf den sauberen Aufbau der Körperhaltungen, eine bewusste Ausführung und die Verbindung von Bewegung und Atmung.

Neben den klassischen Asanas erwarten dich erfrischende Atemtechniken, kleine Meditationen und wertvolles Wissen rund um Stressregulation und Regeneration – perfekt, um die Urlaubsenergie direkt in den Alltag mitzunehmen. Jede Einheit endet mit einer wohltuenden Tiefenentspannung.

Die ideale Gelegenheit, um erholt, gestärkt und mit einem soliden Fundament durch den Sommer zu gehen.

Was dich erwartet:

Hatha Yoga Basics & Aufbau: Detailliertes Erlernen und Vertiefen klassischer Asanas mit Fokus auf eine gesunde Ausrichtung.
Atmung & Bewegung: Bewusste Atemführung (Pranayama) zur Kühlung, Entspannung und Stressregulation an heißen Sommertagen.
Meditation & Achtsamkeit: Einfache Techniken für mehr Konzentration, Körperwahrnehmung und innere Balance.
Tiefenentspannung: Jede Stunde schließt mit einer regenerierenden Entspannungsphase ab – wie ein kleiner Kurzurlaub für den Geist.

Anforderungsprofil:

Kraft ★★☆☆☆

Ausdauer ★★☆☆☆

Beweglichkeit ★★☆☆☆

Yoga für Schwangere

Mittwochs, 19:00 – 20:00 Uhr

(4 Bewegungspunkte)

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit voller Veränderungen – körperlich, emotional und mental. In unserer offenen Klasse „Yoga für Schwangere“ begleitet dich die liebe Johanna von @yoga_mit_johanna feinfühlig durch ein perfekt abgestimmtes Yoga-Programm.

Schenke dir ganz bewusst Momente der Ruhe, stärke deinen Körper und schaffe Raum für die tiefe Verbindung zu deinem Baby. Durch gezielte Yoga- und Bewegungsübungen stärkst du deine körperliche Fitness, linderst typische Schwangerschaftsbeschwerden und förderst dein ganzheitliches Wohlbefinden. Bleibe fit, kraftvoll und entspannt – für dich und dein Baby!

Die offene Klasse ist ideal für Schwangere ab der 12. Schwangerschaftswoche geeignet. Yoga-Vorkenntnisse sind absolut nicht erforderlich – du bist genauso willkommen, wenn du zum ersten Mal auf der Matte stehst!

Was dich erwartet:

Sanfte Kräftigung & Entlastung: Gezielte Übungen für den gesamten Körper und zur spürbaren Entlastung des Rückens und Beckenbodenbereichs.
Atem & Achtsamkeit: Bewusste Atemtechniken, um zur Ruhe zu kommen und dich optimal auf die Geburt vorzubereiten.
Mama-Community: Zeit für den wertvollen Austausch mit anderen Schwangeren.
Tiefenentspannung: Jede Stunde schließt mit einer wohltuenden Entspannungsphase ab.

Anforderungsprofil:

Kraft ★☆☆☆☆

Ausdauer ★☆☆☆☆

Beweglichkeit ★★☆☆☆

Morning Yoga

Donnerstags, 08:45 – 09:45 Uhr

(4 Bewegungspunkte)

Starte in deinen Tag mit unserem „Morning Yoga Flow“ – einer sanften und belebenden Klasse. Wir kombinieren fließende Bewegungen mit gezielten Kräftigungsübungen, um deinen Körper und Geist auf sanfte Weise zu aktivieren und zu stärken. Genieße eine harmonische Balance aus Dehnung, Kräftigung und Entspannung.

Was dich erwartet:

Sanfte Bewegung zur Mobilisierung
Kräftigungsübungen für eine stabile Körpermitte
Atemtechniken zur Förderung der Entspannung und Konzentration
Abschließende Entspannungssequenz

Anforderungsprofil:

Kraft ★★☆☆☆

Ausdauer ★★☆☆☆

Beweglichkeit ★★☆☆☆

Yoga (Events):

Yoga On Beat

Termine:

stay tuned!

Erlebe ein Yoga-Event voller Leichtigkeit, Lebensfreude und Tiefe. „Yoga on Beat“ ist mehr als nur eine Yogastunde – es ist ein fließendes Zusammenspiel aus Atem, Bewegung und Musik, das dich auf körperlicher wie emotionaler Ebene berührt.

Was dich erwartet:

Ankommen & Aufwärmen: Sanft ins Hier & Jetzt starten.
Vinyasa Flow & Choreo: Fließende Bewegungen verbinden sich zu einem kreativen Flow.
Leichtigkeit & Lebensfreude: Lass dich vom Rhythmus tragen & genieße die Verbindung von Musik und Bewegung.
Entspannender Ausklang: Eine wohltuende Schlussentspannung zum Nachspüren & Loslassen.

Ob mit Yoga-Erfahrung oder ohne – alle Levels sind willkommen, solange du Lust hast, dich zu bewegen.

Anforderungsprofil:

Kraft ★★★☆☆

Ausdauer ★★☆☆☆

Beweglichkeit ★★★☆☆

Yoga (geschlossene Präventionskurse):

Hatha Yoga Basic

Für mehr Kraft, Beweglichkeit & Balance!

nächster Kursstart

Di., 30.06.26, 19:30 bis 20:45 Uhr
weitere Kurse wieder ab Februar 2027. (Bei Interesse gerne melden. Wir schreiben euch auf die Warteliste.)

Vertiefe deine Yogapraxis mit dem „Hatha Yoga Basic“ Kurs!

Im Hatha Yoga Basic Kurs erlernst und vertiefst du die Grundlagen des Hatha Yoga Schritt für Schritt. Der Fokus liegt auf dem sauberen Aufbau der Körperhaltungen, einer bewussten Ausführung und der Verbindung von Bewegung und Atmung. So entwickelst du ein solides Fundament für eine nachhaltige und sichere Yogapraxis.

Neben den klassischen Körperhaltungen (Asanas) beschäftigen wir uns auch mit Atemtechniken, Meditation sowie dem bewussten Umgang mit Anspannung und Entspannung. Du erhältst wertvolles Hintergrundwissen zu Stress, Körperwahrnehmung und Regeneration – und lernst, Yoga sinnvoll in deinen Alltag zu integrieren.

Der Kurs bietet dir Zeit und Raum, einzelne Asanas genau zu erarbeiten, zu variieren und zu vertiefen – für mehr Stabilität, Beweglichkeit, Balance und innere Ruhe. Jede Einheit endet mit einer wohltuenden Tiefenentspannung, um Körper und Geist nachhaltig zur Ruhe kommen zu lassen.

Was dich erwartet:

Hatha Yoga Basics & Aufbau: Detailliertes Erlernen und Vertiefen klassischer Asanas mit Fokus auf Haltung, Ausrichtung und Ausführung.
Atmung & Bewegung: Bewusste Atemführung (Pranayama) zur Unterstützung der Haltungen, zur Entspannung und zur Stressregulation.
Meditation & Achtsamkeit: Meditationstechniken zur Förderung von Konzentration, Körperwahrnehmung und innerer Balance.
Wissensvermittlung: Hintergrundwissen zu Stress, Entspannung, Körperbewusstsein und Yoga-Grundlagen – praxisnah und alltagstauglich.
Tiefenentspannung: Jede Stunde schließt mit einer regenerierenden Entspannungsphase ab.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Hatha Yoga Basic richtet sich an Einsteiger*innen, Wiedereinsteiger*innen sowie an alle, die ihre Grundlagen festigen und ihre Yogapraxis bewusster aufbauen möchten. Auch Teilnehmende mit Yoga-Erfahrung profitieren von der detaillierten Ausrichtung und dem ruhigen, klar strukturierten Aufbau.

Anforderungsprofil:

Kraft ★★☆☆☆

Ausdauer ★★☆☆☆

Beweglichkeit ★★☆☆☆

#Yoga