Unser Kurs „MamaWorkout – Ganzkörperkräftigung“ ist speziell für Mamas, die nach der Rückbildung ihren Beckenboden und ihre Körpermitte weiter stärken möchten. Wir starten mit einem gezielten Fokus auf die tiefliegende Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden – der Basis für Stabilität und Wohlbefinden im Mama-Alltag. Woche für Woche bauen wir darauf auf und erweitern das Training um effektive Ganzkörperübungen, die dir zu mehr Kraft, Ausdauer und Energie verhelfen.

Das Besondere: Dein Baby ist herzlich willkommen! Ob auf der Krabbeldecke, in der Babyschale oder als kleiner Trainingspartner.

Geeignet für: Mamas mit Babys bis ca. 24 Monaten

Voraussetzung: Abgeschlossene Rückbildung (mind. 16 Wochen nach der Geburt)

Was dich erwartet:

• Sanfter Einstieg: Fokus auf Beckenboden und Körpermitte, um die Rückbildung sanft zu unterstützen.
• Fortschreitendes Training: Jede Woche wird das Training intensiver, bis es zu einem vollständigen Ganzkörper-Workout wird.
• Individuell abgestimmte Übungen: Speziell entwickelt, um den Bedürfnissen von Müttern gerecht zu werden.
• Entspannte Atmosphäre: Ein Wohlfühlraum für Mamas und Babys, in dem ihr euch beide entspannen und gleichzeitig stärken könnt.
• Austausch mit anderen Müttern: Vernetze dich mit anderen Müttern und teile deine Erfahrungen.

Gönn dir und deinem Körper diese wertvolle Auszeit und finde zurück zu Kraft, Stabilität und Balance – für dich und dein Mama-Leben!

Anforderungsprofil:
Kraft ★★☆☆☆
Ausdauer ★★☆☆☆
Beweglichkeit ★★☆☆☆